Исследователи из Бристольского и Йельского университетов доказали, что счастье поддается тренировкам, как мышцы в тренажерном зале.
В их эксперименте 905 студентов прошли курс Наука о счастье, где изучали новейшие исследования в области психологии и нейробиологии. На основе полученных знаний они формировали полезные привычки: занимались спортом, медитировали, вели дневники, встречались с психологом. Об этом сообщает snob.ru со ссылкой на Higher Education.
Сразу после курса участники отметили 15%-ное улучшение своего состояния. Но через два года эффект сохранился только у тех, кто продолжил тренироваться.
Ученые также выяснили, что многие научно-доказанные методы достижения счастья связаны с заботой о других людях.
Одиночество же, согласно исследованиям, негативно влияет на иммунную систему и когнитивные способности человека.