Сколько можно съесть пельменей, чтобы не навредить фигуре рассказал диетолог

Сколько можно съесть пельменей, чтобы не навредить фигуре  рассказал диетолог

Диетолог Ирина Писарева рассказала, какой должна быть порция пельменей, чтобы не испортить фигуру, пишет Life.

Пельмени блюдо довольно калорийное, поэтому диетическим его назвать сложно. Порция пельменей в 10-15 штук может содержать примерно 300-380 килокалорий, и это без учета добавления сметаны, майонеза или кетчупа. Тогда его калорийность может достигать 500 ккал.

Таким образом, порция пельменей, которая потом не отложится в виде лишних сантиметров на боках, равняется как раз 10-15 штукам, в зависимости от их величины. Причем лучше избегать добавления майонеза или кетчупа, которые в составе содержат сахар.

Также диетолог советует есть пельмени не торопясь, тщательно прожевывая. Тогда чувство насыщения наступит намного быстрее.

Еще статьи по теме

В рамках конкурса финалистов Lebap Handmade Exports в Ашхабаде прошла выставка рукодельников
Для туркменских синоптиков проведен пятидневный семинар по передовым технологиям в метеорологии
Футболист Пеле госпитализирован в связи с ухудшением состояния
Экватор группового этапа ЧМ-2022 в Катаре пройден
Когда надеваю форму сборной Туркменистана, чувствую себя счастливым Руслан Мингазов
S7 Airlines увеличит частоту авиарейсов в Туркменистан, Германия возобновила выдачу виз гражданам Туркменистана в полном объеме, в Туркменистан прибыл спикер парламента Турции